Chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày có ngày bắp tay thon gọn
Hàm lượng testosterone thấp và insulin dư thừa cũng là nguyên nhân khiến mỡ tích tụ nhiều ở cánh tay. Khó diện đồ vì bắp tay to. Những lớp mỡ dưới cánh tay kém săn chắc và chảy xệ làm ảnh hưởng vóc dáng của bạn rất nhiều. Hãy tập luyện ngay từ bây giờ
Đánh bay mỡ bụng nhanh với 1 chiếc ghế và 5 bài tập mỗi ngày
Bước lùi lại vài bước, gập người cho đến khi ngực song song với sàn nhà. Một vòng eo thon chuẩn như siêu mẫu luôn là điều mong ước từ mọi lứa tuổi. Bởi một vòng eo thon chuẩn luôn hấp dẫn được nhiều ánh nhìn, mặc đồ đơn giản hay cầu kỳ cũng tôn
3 phút massage mỗi ngày để có được đôi chân thon gọn, săn chắc
Hai tay chụm lại, ôm sát bắp chân. Một tay chuyển động miết theo chiều mũi tên. Luôn mất tự tin khi mặc váy ngắn, quần sọc,… vì bắp chân to. Hãy dành ra 3 phút mỗi ngày cho bài massage đôi chân đơn giản sau, chắc chắn bạn sẽ luôn tự tin khi diện
Sở hữu vòng eo quyến rũ với 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh
Từ từ đưa tay ra sau lưng và nắm lấy 2 bàn chân, uốn cong người sao cho giống hình cánh cung. Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Không chỉ giúp chị em tĩnh tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp
4 động tác tập luyện với tay nắm cửa để có vòng 3 nở nang bất ngờ
Hạ mông ra phía sau sao cho tay nắm căng hết cỡ, tay còn lại đưa sang ngang rộng bằng vai. Thay vì đến phòng gym, bạn chỉ cần tập luyện với tay nắm cửa tại nhà khiến vòng 3 nở nang, căng tròn lên rõ rệt đấy. Dưới đây là 4 động tác mà
10 phút luyện tập mỗi ngày để mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng
Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải đối với phái đẹp. Vì để có một vóc dáng đẹp quyến rũ thì vòng eo thon gọn quyết định tất cả. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, những lớp mỡ thừa không sẽ còn ghé thăm bạn nữa, giúp bạn tự tin khoe vóc
Tháp dinh dưỡng không thịt giúp eo thon và dáng chuẩn
Hạn chế muối, đường, thay thịt cá bằng thực phẩm nguồn gốc thực vật giúp bạn có sức khỏe tốt và vòng eo thon gọn hơn, theo Zenlife Yoga.
Ăn chocolate đúng cách để giảm cân hiệu quả
Chocolate có nguồn gốc từ những hạt ca cao thiên nhiên, giàu dinh dưỡng. Chocolate đen giảm cân tốt hơn chocolate sữa, nên ăn 60-100g mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng. Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Xuân Ninh – Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cho biết, chocolate giúp tăng cường trí
Thực phẩm không thể thiếu dành cho người giảm cân
Lựu chứa ít calo mà nhiều chất xơ, là món “ăn chơi” lý tưởng cho người không muốn tăng cân. Bưởi, lựu, táo, súp lơ, sữa chua… rất tốt cho người muốn giảm cân. Nghiên cứu của Thư viện quốc gia Mỹ chứng minh sữa chua giúp cơ thể cải thiện hệ tiêu hóa và
