Món Ăn Giảm Cân
Tháp dinh dưỡng không thịt giúp eo thon và dáng chuẩn
Hạn chế muối, đường, thay thịt cá bằng thực phẩm nguồn gốc thực vật giúp bạn có sức khỏe tốt và vòng eo thon gọn hơn, theo Zenlife Yoga.
Ăn chocolate đúng cách để giảm cân hiệu quả
Chocolate có nguồn gốc từ những hạt ca cao thiên nhiên, giàu dinh dưỡng. Chocolate đen giảm cân tốt hơn chocolate sữa, nên ăn 60-100g mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng. Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Xuân Ninh – Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cho biết, chocolate giúp tăng cường trí
Thực phẩm không thể thiếu dành cho người giảm cân
Lựu chứa ít calo mà nhiều chất xơ, là món “ăn chơi” lý tưởng cho người không muốn tăng cân. Bưởi, lựu, táo, súp lơ, sữa chua… rất tốt cho người muốn giảm cân. Nghiên cứu của Thư viện quốc gia Mỹ chứng minh sữa chua giúp cơ thể cải thiện hệ tiêu hóa và
Nước uống giảm cân từ mướp đắng
Loại nước lành mạnh này nên uống mỗi buổi sáng khi bụng đói. Với mướp đắng, mật ong và nghệ, bạn có thể tự làm loại nước giúp giảm cân chỉ trong vài tuần. Theo Boldsky, ngoài việc tập luyện và chế độ ăn lành mạnh, bạn có thể chế loại nước từ mướp đắng,
Nếu trẻ béo phì ăn gì để giảm cân hiệu quả
Chỉ nên giảm lượng dầu mỡ khi chế biến thực phẩm chứ không nên bỏ hẳn những món xào rán. Trẻ béo phì nên uống nhiều nước, khoảng 1,5 lít mỗi ngày, ăn 200-500 g rau và trái cây ít ngọt như dưa chuột, dưa gang… Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, trẻ em
Bí quyết giảm cân nhanh với thực đơn từ chuối
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi dùng khẩu phần chính. Chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ. Sáng ăn 2 quả chuối, uống một ly nước ấm, buổi trưa và tối ăn thêm một quả giúp bạn giảm cân nhanh. Theo Zenlife Yoga, so với táo, chuối
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày hiệu quả
Phương pháp ăn kiêng General Motor Diet (GM Diet) là thực đơn ăn kết hợp rau củ, hạn chế tinh bột, giảm cân trong một tuần.
Giảm cân hiệu quả từ khoai tây
Để giảm lượng cholesterol xấu và thay thế cholesterol tốt, bạn nên uống nước ép khoai tây. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của nước ép này. Nước ép khoai tây là một trong những thức uống tốt giúp giảm lượng calo trong cơ thể, nhờ đó giảm cân. Khoai
