Thể Dục Thẩm Mỹ
5 việc bạn cần làm khi bắt đầu một ngày mới
Tiếp tục hít thở như vậy cho tất cả những suy nghĩ tiêu cực được “đẩy” ra khỏi cơ thể. Cuộc sống ngày càng bận rộn, nếu không nhanh chóng dành thời gian mỗi ngày để chăm lo cho sức khỏe thì chỉ vài năm sau tuổi 30 sẽ là chuỗi ngày dài sống cùng
Huấn luyện viên của sao tiết lộ: Đi bộ là bí quyết để giữ dáng tốt nhất
Phần lớn chúng ta đã sai lầm ở điểm gì khi chúng ta không nhìn thấy kết quả như ý? Cùng lắng nghe những chia sẻ hữu ích của huấn luyện viên Kathy Kaelher về các bài tập được coi là bí quyết giữ dáng của các minh tinh nổi tiếng thế giới. Theo Kathy
9X Sài thành tăng 20 cm vòng ba nhờ tập gym đều đặn
Vóc dáng của Cẩm Tiên thay đổi rõ rệt nhờ tập luyện thường xuyên. Cân nặng không thay đổi nhưng vóc dáng của Cẩm Tiên hoàn toàn khác biệt nhờ chế độ tập tăng cơ giảm mỡ. Cô đã giảm 5 cm vòng eo và tăng 20 cm vòng ba sau 2 năm tập luyện.
Khoa học đã chứng minh: Để có sức khỏe tốt, bạn nên nuôi một chú chó
Theo Viện Hàn lâm Khoa học Mỹ, trẻ em lớn lên cùng với vật nuôi ít có nguy cơ mắc hẹn suyễn và dị ứng hơn các bạn cùng trang lứa khác được sống trong sự bao bọc cẩn thận quá mức của bố mẹ. Hãy kiên nhẫn đọc hết 5 lí do này và
Một vài điều cần lưu ý cho quá trình tập luyện trong ngày nóng
Một chút salad, một vài lát trái cây,… sẽ nạp vừa đủ năng lượng cho quá trình tập luyện và hạn chế cơn đói hiệu quả. Nếu cho rằng thời tiết nóng bức là điều kiện thuận lợi để quá trình tập luyện nhanh chóng đạt hiệu quả thì bạn sẽ sớm nhận ra nó
Những bài tập phù hợp với tất cả mọi người mà bạn có thể tập mỗi ngày
Huấn luyện viên của Nike – Bettina Gozo, một huấn luyện viên có năng lực đã được chứng nhận, chuyên viên tập luyện trị liệu đã khuyên chúng ta nên chạy bộ mỗi ngày. Chúng ta đều biết, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh chúng ta cần vận động mỗi ngày để duy trì
4 bài tập tốt nhất dành cho cơ bụng dưới phẳng lỳ và săn chắc
Siết chặt cơ bụng rồi nhấc chân lên một góc 90 độ (2 đầu gối nên chạm nhau), mũi chân hướng ra ngoài. Những bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả đáng kinh ngạc chỉ trong một thời gian cực ngắn. Tác dụng của bài tập: Làm săn
