Bài Tập Giảm Cân
Vòng 3 trở nên căng tròn, nảy nở với những bài tập đơn giản này
Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai rồi từ từ hạ thấp mông xuống, chân vẫn vuông góc với sàn nhà. Vòng 3 là một trong những bộ phân quyến rũ nhất của người phụ nữ. Tuy nhiên, không ít chị em kém may mắn khi vòng 3 quá xẹp lép, không tự tin khi
Giữ động này trong 60s mỗi ngày, bụng phẳng lỳ hiệu quả
Kiên trì luyện tập, vòng 2 của chị em phụ nữ sẽ không còn mỡ bụng, săn chắc, ngoài ra, bài tập này còn giảm đau lưng rất tốt. Gập bụng là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng được nhiều chị em áp dụng nhất. Tuy nhiên, nếu bạn thật sự không thu
Chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày có ngày bắp tay thon gọn
Hàm lượng testosterone thấp và insulin dư thừa cũng là nguyên nhân khiến mỡ tích tụ nhiều ở cánh tay. Khó diện đồ vì bắp tay to. Những lớp mỡ dưới cánh tay kém săn chắc và chảy xệ làm ảnh hưởng vóc dáng của bạn rất nhiều. Hãy tập luyện ngay từ bây giờ
Đánh bay mỡ bụng nhanh với 1 chiếc ghế và 5 bài tập mỗi ngày
Bước lùi lại vài bước, gập người cho đến khi ngực song song với sàn nhà. Một vòng eo thon chuẩn như siêu mẫu luôn là điều mong ước từ mọi lứa tuổi. Bởi một vòng eo thon chuẩn luôn hấp dẫn được nhiều ánh nhìn, mặc đồ đơn giản hay cầu kỳ cũng tôn
Sở hữu vòng eo quyến rũ với 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh
Từ từ đưa tay ra sau lưng và nắm lấy 2 bàn chân, uốn cong người sao cho giống hình cánh cung. Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Không chỉ giúp chị em tĩnh tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp
3 phút massage mỗi ngày để có được đôi chân thon gọn, săn chắc
Hai tay chụm lại, ôm sát bắp chân. Một tay chuyển động miết theo chiều mũi tên. Luôn mất tự tin khi mặc váy ngắn, quần sọc,… vì bắp chân to. Hãy dành ra 3 phút mỗi ngày cho bài massage đôi chân đơn giản sau, chắc chắn bạn sẽ luôn tự tin khi diện
10 phút luyện tập mỗi ngày để mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng
Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải đối với phái đẹp. Vì để có một vóc dáng đẹp quyến rũ thì vòng eo thon gọn quyết định tất cả. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, những lớp mỡ thừa không sẽ còn ghé thăm bạn nữa, giúp bạn tự tin khoe vóc
4 động tác tập luyện với tay nắm cửa để có vòng 3 nở nang bất ngờ
Hạ mông ra phía sau sao cho tay nắm căng hết cỡ, tay còn lại đưa sang ngang rộng bằng vai. Thay vì đến phòng gym, bạn chỉ cần tập luyện với tay nắm cửa tại nhà khiến vòng 3 nở nang, căng tròn lên rõ rệt đấy. Dưới đây là 4 động tác mà
